Lektionen

Bleibe gesund

Ganz nach unserem Motto vom Yoga zum Yogi, geht’s bei unseren Yoga-Lektionen um den Menschen als Ganzes. Wir erhöhen die Bewegungsfreiheit und stärken zeitgleich dein Selbst-bewusst-sein, was automatisch positiv auf dein Alltagsleben abfärbt und dein Immunsystem stärkt. Wir achten darauf, dass unsere Übungen für jedermann/-frau erlernbar sind, egal wie alt du bist oder welche Körperform du mitbringst.

Die aussergewöhnlichen Zeiten von Corona haben uns einmal mehr aufgezeigt wie wichtig es ist, gut für sich selbst zu sorgen und eine gesunde Balance von Ruhen und Tun zu halten. Yoga kann dabei so grossartig unterstützen und uns ein wertvoller Anker und Kraftspender im Alltag sein.

So ist es uns eine Herzensangelegenheit die kleinen und grossen Schätze von Yoga mit dir zu teilen. Schau hier einfach mal nach, ob etwas Passendes für dich dabei ist.

Aktueller Stundenplan

Klicke hier um weitere Lektionen zu sehen.

*Legende: H = Hybrid-Lektion (Präsenz und Online) / O = Online-Lektion / P = Präsenz-Lektion

Yoga Lektionen

MO 18.30 – 19.45 Uhr | Vinyasa Flow Yoga mit Claudia (externes Angebot)

DI 18.30 – 19.45 Uhr | VINYASA YOGA „ganz gemütlich“ mit Bea | Level 1
DI 20.00 – 21.15 Uhr | YIN & YANG YOGA „kraftvoll und ruhig“ mit Bea | Level 2 - 3

MI 06.30 – 07.45 Uhr | ASHTANGA YOGA INSPIRED FLOW „aktivierend“ mit Jacqueline | Levels 2 - 3
MI 18.30 – 19.45 Uhr | VINYASA YOGA „kraftvoll“ mit Bea | alle Levels
MI 20.00 – 21.15 Uhr | YIN YOGA & MEDITATION „entspannend“ mit Bea | alle Levels

DO 09.15 – 10.30 Uhr | SENIOREN YOGA„therapeutisch“mit Bea | Level 1
DO 12.05 – 13.05 Uhr | LUNCH YOGA „sanft fliessend“ mit Bea | alle Levels
DO 18.30 – 19.45 Uhr | VINYASA YOGA „ sanft kraftvoll“ mit Bea | Level 2 - 3

FR 8.45 – 10.00 Uhr | VINYASA YOGA „aktivierend“ mit Bea | Level 2 - 3

Preise / Abonnements

Sämtliche Preisangaben verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Für 75 Minuten-Lektionen

Schnupperlektion CHF 15.–
Einzellektion «drop in» CHF 35.–

10er Abo CHF 290.–
Guthaben: 10 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 10 Kurswochen
10er Doppel-Abo CHF 440.–
Guthaben: 20 Lektionen, zwei pro Woche
Gültigkeit: 10 Kurswochen

20er Abo CHF 550.–
Guthaben: 20 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 20 Kurswochen
20er Doppel-Abo CHF 880.–
Guthaben: 40 Lektionen, zwei pro Woche
Gültigkeit: 20 Kurswochen

Jahresabo CHF 990.–
Guthaben: 46 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 1 Jahr
Jahresabo „Doppel“ CHF 1‘580.–
Guthaben: 92 Lektionen, zwei pro Woche
Gültigkeit: 1 Jahr

Für 60 Minuten-Lektionen

Schnupperlektion CHF 15.–
Einzellektion «drop in» CHF 28.–

10er Abo CHF 230.–
Guthaben: 10 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 10 Kurswochen

20er Abo CHF 440.–
Guthaben: 20 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 20 Kurswochen

Jahresabo CHF 790.–
Guthaben: 46 Lektionen, eine pro Woche
Gültigkeit: 1 Jahr

Ermässigungen

10% Rabatt für Studenten/Lehrlinge

Studio Regeln

Besondere Zeiten erfordern besondere Massnahmen und unser aller Achtsamkeit.

• Komme nur symptomfrei ins Studio.
• Zertifikatspflicht (3G-Regel) im Studio.
• Trage deine Maske bis du auf deiner Matte bist. Yoga üben wir ohne.
• Bei Eintritt ins Studio bitte zuerst Hände desinfizieren.
• Abstand halten.
• An- / Abmeldung für jede Lektion.
• Bringe wenn möglich deine eigene Matte mit.

Es ist uns ein grosses Anliegen, dass du dich wohl fühlst im Studio. Daher sind uns auch folgende Punkte wichtig:

• Frische Luft - Regelmässiges Lüften und unser hochwertiges Luftreinigungsgerät von IQAir sorgen dafür.
• Ausreichend Platz - Die Klassengrösse ist reduziert auf max. 10 Teilnehmer*innen vor Ort.
• Online Yoga - Als Alternative besteht weiterhin die Möglichkeit die Lektionen als Livestream zu buchen oder den Replay-Link (Aufzeichnung der Lektion) zu bestellen.
• Hygiene – Das Studio wird regelmässig gründlich gereinigt. Benutztes Material und Oberflächen werden nach jedem Gebrauch desinfiziert.

Feiertage und Ferien

An den kantonalen Feiertagen sowie über die Sommerpause vom 19. Juli bis 15. August 2021 und Weihnachtspause vom 20. Dezember 2021 bis 2. Januar 2022 finden keine Lektionen statt. Ansonsten finden die Kurse durchgehend statt.

Levels

Level 1

Geeignet für Yoga-Einsteiger und/oder diejenigen, die es ruhig aber genau angehen möchten.

Level 2

Für Yogis ab ca. einem Jahr Erfahrung. Du kennst die wichtigsten Yoga Haltungen und Abfolgen und weisst, wie du die Haltungen für dich anpassen kannst und wann eine Pause nötig ist. Du kannst deinen Atem ruhig führen. 

Level 3

Für fortgeschrittene Yogis. Du kennst Sonnengrüsse und die Bezeichnungen der Asanas. Du weisst, wie du mit deinem Körper umgehen kannst und welche Umkehrpositionen für dich angezeigt sind. Du kannst deinen Atem bewusst lenken.

VINYASA YOGA „ganz gemütlich“
DI 18.30 - 19.45 Uhr

Level: 1
Lehrerin: Bea

Vinyasa Yoga, ein sehr vielfältiger Yogastil bei dem die Asanas, nachdem sie achtsam erlernt und aufgebaut wurden, zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden werden. Dabei steht der gleichmässige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Die Asanas geben Kraft, Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Die regenerative Entspannung am Schluss rundet die Yogapraxis ab. Ganz gemütlich gehen wir vom Einfachen zum Komplexeren und verfeinern die Technik bei vielen Wiederholungen und Variationen. Wir nehmen uns ganz viel Zeit für die einzelnen Asanas, die Atmung und auch zum Nachspüren.

Diese Lektion eignet sich auch wunderbar für Einsteiger. Alles beginnt mit einem ersten Schritt… ganz gemütlich.

Wann

Wöchentlich am Dienstag, 18.30 – 19.45 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

YIN & YANG YOGA „kraftvoll und ruhig“
DI 20.00 - 21.15 Uhr

Level: 2-3
Lehrerin: Bea

Yang dynamisch und kraftvoll- Yin ruhig und passiv.
Wir beginnen mit einer kraftvollen Vinyasa (Yang) Yoga Praxis mit dynamischen, fliessenden Bewegungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yang Yoga bereitet den Körper optimal auf Yin Positionen vor. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Die Positionen werden 2-5 Minuten ohne Muskelaktivität gehalten. Das lange Verweilen bietet die Möglichkeit sich in Ruhe auf den Körper einzulassen. Das Bindegewebe, Faszien und Bänder werden gedehnt. Eine wunderbare Kombination um aus dem Kopf in den Körper und zur Ruhe zu kommen.

Wann

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

Ashtanga Yoga Inspired Flow „aktivierend“
MI 6.30 - 7.45 Uhr

Level: Alle
Lehrerin: Jacqueline

Morgenstund hat Gold im Mund!
Die Yogapraxis am frühen Morgen unterstützt den Prozess der natürlichen Entschlackung und gibt dir Kraft und Frische für den ganzen Tag. In dieser Lektion wird deine Flexibilität, Kraft und Konzentration gefordert und gefördert. Ashtanga Yoga (die Urform von Vinyasa Yoga) folgt einer alten Tradition von T. Krishnamacharya und orientiert sich an einer festgelegten Serie von Yoga Asanas (Körperübungen). Dabei werden die einzelnen Asanas jeweils 5-8 Atemzüge gehalten und mit Abläufen aus dem Sonnengruss fliessend miteinander verbunden. Durch das Zusammenspiel von Asana, Atem und einem Fokuspunkt verwandelt sich die kraftvolle Yogapraxis in eine bewegte Meditation. Wenn du Vinyasa Yoga schon kennst, wird dir das bekannt vorkommen.

Die Lektion wird traditionell mit einem Mantra eröffnet und geschlossen.

Wann

Wöchentlich am Mittwoch, 6.30 – 7.45 Uhr (in Planung)
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

VINYASA YOGA „kraftvoll“
MI 18.30 - 19.45 Uhr

Level: Alle
Lehrerin: Bea

Eine kraftvolle Praxis bei der die Asanas (Körperübungen) zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden werden, wobei der gleichmässige und tiefe Atemfluss im Vordergrund steht. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft, Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Die regenerative Entspannung am Schluss rundet die Yogapraxis ab.

Wann

Wöchentlich am Mittwoch, 18.30 – 19.45 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

YIN YOGA & MEDITATION „entspannend“
MI 20.00 - 21.15 Uhr

Level: Alle
Lehrerin: Bea

Yin Yoga ist meditativ und schenkt durch seine Langsamkeit tiefe Entspannung und Regeneration auf allen Ebenen. Lange und zugleich passiv gehaltene Dehnungen, in die man sich hineinschmelzen lässt ist die Essenz von Yin Yoga. Auf körperlicher Ebene erhält und verbessert Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss im Körper und fördert auf diese Weise das emotionale Gleichgewicht. Yin Yoga baut Stress auf allen Ebenen ab und ist daher eine sehr effektive Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele. Nebst den Asanas legen wir den Fokus in dieser Lektion auch auf die Atmung um einen meditativen Zustand zu erreichen. Der perfekte Ausklang von deinem Tag.

Wann

Wöchentlich am Mittwoch, 20.00 – 21.15 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

Senioren Yoga „therapeutisch“
DO 9.15 - 10.30 Uhr

Level: 1
Lehrerin: Bea

Yoga steigert die innere sowie äussere Beweglichkeit und Kraft, verbessert die Körperhaltung, vertieft die Atmung und baut Verspannungen und Schmerzen ab. Du gewinnst mehr Gelassenheit, Konzentration und Ruhe sowie Vitalität und innere Ausgeglichenheit. Bea gestaltet diese Lektionen sehr einfühlsam und passt die Übungen intuitiv der jeweiligen Tagesform ihrer Golden Girls und Golden Boys an. Dieses Angebot ist für reife Yogis und Yoginis ab 65 Jahren geeignet und wird in Zusammenarbeit mit der Pro Senectute Zug angeboten.

Wann

wöchentlich am Donnerstag, 9.15 – 10.30 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Preise und Anmeldung

Pro Senectute Zug

LUNCH YOGA „sanft fliessend“
DO 12.05 - 13.05 Uhr

Level: Alle
Lehrerin: Bea

Yoga Frischekick über den Mittag. Gönne dir eine kurze Auszeit vom Arbeitstag. Mit fliessenden Asanas (Körperübungen) verbunden mit einer bewussten Atmung schaffen wir bewusst den Weg aus dem Kopf „Denker“ in den Körper. Die Praxis ist gleichermassen kraftvoll wie auch sanft. Die regenerative Entspannung am Schluss rundet die Yogapraxis ab. Perfekt um einen Ausgleich zu schaffen und danach mit neuem Schwung in den Nachmittag zu starten.

Wann

wöchentlich am Donnerstag, 12.05 – 13.05 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

VINYASA YOGA „sanft kraftvoll“
DO 18.30 - 19.45 Uhr

Level: 2-3
Lehrerin: Bea

Ein sehr vielfältiger Yogastil bei dem die Asanas (Körperübungen) zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden werden, wobei der gleichmässige und tiefe Atemfluss im Vordergrund steht. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft, Flexibilität und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Die regenerative Entspannung am Schluss rundet die Yogapraxis ab.

Wann

Wöchentlich am Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular

VINYASA YOGA „aktivierend“
FR 8.45 - 10.00 Uhr

Level: 2-3
Lehrerin: Bea

Wir starten in den Tag mit abwechslungsreichen Vinyasa Yoga, bei dem die Asanas (Körperübungen) zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden werden. Gleichmässiger und tiefer Atemfluss bringt Sauerstoff und Power in die Morgenstunden. Von einfachen über komplexen bis zu sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereint Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung, weckt ein gutes Gefühl und schenkt Kraft und Schwung. Ideal für einen gelungenen Tagesstart.

Wann

Wöchentlich am Freitag 8.45 – 10.00 Uhr
Im beayogi Yoga Studio | Haldenstrasse 5, Eingang H14 | 6340 Baar (bei Zug)

Anmeldung

Mit deinem Login von SportsNow. oder per Kontaktformular